j'ai chercher sur internet et j'ai trouver des trucs bien, et voilà
copier/coller ( désolée )
Rigoler pour tenir la forme
Santé
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Rire est un excellent tonique pour la santé physique et mentale. Des exemples? 20 secondes de rire sont aussi bénéfiques pour le c½ur que trois minutes de marche rapide. Rigoler produit des endorphines qui combattent le stress et l'anxiété tout en accroissant la tolérance à la douleur. Qu'est-ce qu'on attend pour rire?
Les bienfaits du rire
Chaque jour, un enfant rit en moyenne 40 fois, contre seulement 17 fois pour un adulte. Pourtant, les «grandes personnes» auraient avantage à se bidonner plus fréquemment. En effet, les spécialistes du rire recommandent au moins 30 minutes de rigolade par jour! Pourquoi? Plusieurs études démontrent les vertus du rire tant sur la santé physique que mentale. D'abord, c'est un excellent exercice qui active non seulement les muscles du visage, mais également le c½ur, le diaphragme et les abdominaux. Rire aux éclats permet aussi une meilleure oxygénation du sang et des organes. De plus, le rire a des effets bénéfiques sur la digestion en augmentant la production de salive et d'enzymes tout en stimulant les contractions de l'estomac et des intestins. Autre fait intéressant : après une séance de rigolade, le sang contient davantage d'anticorps qui nous protègent contre les infections. Quand on rit, notre corps sécrète davantage d'endorphines, des hormones qui agissent comme une drogue naturelle en créant une sensation de bien-être. Voilà pourquoi on se sent si bien après avoir regardé une bonne comédie! Les gens stressés devraient s'esclaffer plus souvent puisqu'une seule minute de rire provoque jusqu'à 45 minutes de relaxation physique!
Saviez-vous que depuis les années 1980, de plus en plus d'hôpitaux – y compris au Québec – engagent des clowns pour aider les patients à recouvrer la santé?